كما أن نقص التمرينات يؤدي إلي ضعف النغمة العضلية وعدم استقرار العمود الفقري ، وبذلك نكون قد مهدنا الخطوة الأولي لإصابة أسفل الظهر أثناء الأنشطة العادية والنشطة ، كما يتسبب الأكل الزائد المؤدي للانتفاخ والحوض المائل ( انحراف زاوية الحوض ) في ألم الظهر لشريحة كبيرة من المرضي .
أسباب أخري
التواء وإجهاد الظهر
غالبا ما يكون نتيجة وقوع حمل زائد علي الأنسجة الرقيقة : الأعصاب ، الأربطة ، الأوتار والعضلات بتعرضها لحركات غير ملائمة مثل الانثناء ، الرفع ، الوقوف أو الجلوس .
الانزلاق الغضروفي
Herniated disc
أحد الأسباب الكبيرة لألام الظهر ، حيث تبرز نواة القرص الغضروفي مسببة الضغط علي أحد الجذور العصبية . مسببا ألم بالأنسجة الرقيقة حيث يترافق حدوث الضعف مع ذلك .