- يغمر الجميع بكوب من الماء الساخن ويغطى ، ثمّ يترك لينقع مدة 5 - 10 دقائق .
- يصفى ويشرب كوب بعد طعام الغذاء وآخر بعد طعام العشاء .
شاي الأعشاب :
- تؤخذ كميات الأعشاب التالية :
15 غرام ناردين مخزني ( ويسمى أيضا : حشيشة القط )
15 غرام ترنجان ( ويسمى أيضا : مليسيا )
15 غرام زغدة مخزنية ( ويسمى أيضا : زهر الربيع )
15 غرام زعرور ( تستعمل منها الأوراق والأزهار وليست الثمار )
10 غرامات أزهار حشيشة الدينار ( وتسمى أيضا : جنجل شائع )
10 غرامات خزامي
10 غرامات مريمية
10 غرامات صعتر ( زعتر ) بري
- تخلط جميع هذه الأعشاب جيدا .
- تؤخذ ملعقة شاي من هذا الخليط وتغمر بكوب من الماء الساخن .
- تغطي وتترك لتنقع لمدة 10 دقائق .
- يصفى الشاي ويحلى بالعسل .
- عند الحاجة يشرب من كوب إلى كوبين وقبل الذهاب للنوم .
حمّام الترنجان :
يعدّ حمّام الترجمان ( ويسمى أيضا : مليسيا ) علاجا جيدا للأرق ، حيث يشعر بعده المريض بالحاجة للنوم ، ويستعمل كالتالي :
- يؤخذ 2 - 3 حفنات من عشبة