أواخر ان بايد از امتلاء معده وپرخورى اجتناب نمايند تا از سوء هضم أيمن باشند پس مناسب اين است كه دفعات غذا را بيشتر ومقدار آن را كمتر كنند واين موجب نيكى اشتهاء وجودت هضم مىشود -
ولى كساني كه اشتهاء دارند وغذا را خوب هضم مىكنند چون بايد بدو نفر غذا برسد بعادت سابقهء خودشان يعنى مثل أوقات قبل از حمل غذا بخورند بلكه وقتي طفل در شكم بزرك شد بشرط جودت هضم بيشتر از ان هم غذا بخورند امّا از غذاى بدو ثقيل احتراز كنند وپيروى عقايد باطله عوام را كه مىكويند زن حامله مىتواند هركونه غذاى بد غير منهضمى را هضم كند وضرر باو نرساند ننمايند
( 3 ) مشروبات انها
شراب ومشروبات الكلى بخصوص مقدار زيادشان هميشه در حوامل نتايج ناكوار دارد زيرا علاوة بر ضررى كه بخودشان مىرساند ممكن است اطفالشان را مستعدّ عوارض خطيره از قبيل مستى وامراض كثيره صعب العلاج مانند صرع واختناق رحم وجنون وغيرها نمايد -
( 4 ) رياضات حوامل
- على العموم رياضات معتدله أسباب سلامتى خود وطفل انها است ومناسبترين رياضات معتدلهء انها پياده راه رفتن است كه براي جلب اشتها وسهولت هضم وحفظ صحّت وتقويت قوى بس لازمست اما زنان ضعيف البنية كه قوهء حركت ورفتار ندارند پياده خيلى بتانّى وارامى راه روند يا در كالسكهء نرمروى نشسته در روى زمينهاى صاف وهموار باهستكى حركت دهند مطلقا سواري ورقص وسفر طولانى وحركات عنيفه بزنان حامله اجازه داده نشده است خاصّه أوقات قريب بوضع حمل كه بايد از رياضات شاقه وحركات شديده اجتناب نمايند هركاه علامات سقط ظاهر شود يا آنكه در أواخر حمل در وقت حركت احساس بسنكينى وتير كشيدن دردناكى در شكم نمايند بايد مطلقا بىحركت وراحت بمانند
( 5 ) خواب حوامل
- كليّة خواب زن حامله در وقت حمل بايد زيادتر از سابق باشد