مىكند ، پس از آن ، تكه نانى را ميل كند [ به وسيلهء اين تكه نان ، لاى دندانها و اطراف لثهها پر مىشود كه جلوى نفوذ شيرينى را مىگيرد ، ازاينرو مانع تجزيهء مواد قندى و گسترش فعاليت باكترىها مىگردد ] .
و من أراد أن لا يصيبه اليرقان 76 ، و الصّفار فلا يدخلنّ بيتا فى الصّيف أوّل ما يفتح بابه ( و لا يخرجنّ من بيت فى الشّتاء أوّل ما يفتح بابه بالغداة ) .
كسى كه مىخواهد دچار زردى و يرقان نشود در فصل تابستان به اتاقى كه درب آن تازه باز شده باشد وارد نشود [ ويژگى گرمى هوا در اتاق در بسته عامل كشاندن صفرا به سطح پوست و زردى چهره و بدن مىشود ] ( و نيز در صبح زمستان ناگهان از اتاق خارج نشود ) [ گرمى اتاق باعث اتساع عروق سطحى و كشاندن صفرا به سطح پوست مىگردد و با احساس سردى ناگهانى ، عروق سطحى منقبض و پوست دچار كاهش و كمبود خون شده ، و رنگ خون به زردى مىگرايد . در فصل زمستان از اتاق گرم ، ناگهان خود را در معرض هواى سرد قرار ندهد ، بلكه صبر كند تا به تدريج بدنش با هواى تازه انس و الفت بگيرد ] .
و من أراد أن لا يصيبه ريح ، فليأكل الثّوم 77 في كلّ سبعة أيّام .
كسى كه مىخواهد دچار عوارض ريح ( نفخ و باد ) نشود ، هفتهاى يكبار سير بخورد [ در طب سنتى دردهاى منتشره در بدن را كه هر لحظه در نقطهاى بروز مىكند ناشى از ريح ( باد ) مىدانند . سير يك مادهء گرم و محلّل رياح است و بادها را تحليل مىبرد ] .
و من أراد أن يمريه 78 الطّعام ، فليتّكئ على يمينه ، ثمّ ينقلب بعد ذلك على يساره حين ينام .
كسى كه مىخواهد غذا گواراى وجودش شود [ و دستگاه گوارش او به خوبى و سهولت ، عمل خود را انجام دهد ] هرگاه كه مىخواهد با شكم سير بخوابد ، ابتدا به پهلوى راست دراز بكشد و پس از چند دقيقه از پهلوى راست به پهلوى چپ بغلتد [ اين شيوه ، دستگاه گوارش را در وظايف خود ، آزاد و آسوده خواهد نمود . با توجه به وضعيت استقرار معده و روده ، خوابيدن به پهلوى راست ، موجب تسهيل در خروج محتويات معدى ( مادهء كيموس ) به روده مىگردد و پس از خروج غذا از معده مىتوان به پهلوى چپ خوابيد ] .
و من أراد أن يذهب بالبلغم ، فليأكل كلّ يوم جوارشا 79 حريفا ، و يكثر دخول الحمّام ، و إتيان النّساء ، و القعود فى الشّمس ، و يتجنّب كلّ بارد ، فانّه يذيب البلغم و يحرقه .
الرسالة الذهبية ( نامه زرين سلامت ) ( فارسى ) — صفحة 69
مساهمون: المنسوب لإمام الرضا ( ع )
ص٦٩