الرأس حتى ينهضم الطعام عن فم المعدة ، والسبب في ذلك أن يقل امتلاء الرأس من الأبحرة ، وذلك « 1 » أن « 2 » النوم إثر الطعام يملأ الرأس أبخرة « 3 » ، ولذلك كان يؤمر في الطب القديم أن يمشي الإنسان بعد « 4 » الطعام قليلا حتى ينزل الطعام عن فم المعدة . وبالجملة فالهضم يحتاج « 5 » أن يكون زمانه فيه نوم وسهر ، لأن النوم يجيد الهضم ، والسهر يقلل امتلاء الرأس من الأبخرة ، ولذلك أمر في الغداء « 6 » بالنوم ، وأمر « 7 » في العشاء بالسهر ، لأن زمان الغداء « 8 » هو سهر كله ، وزمن العشاء هو نوم كله . تدبير الحركة 841 - لا ترتض الرياضة القوية * ولا تودع بل على السوية يقول : لا ترتض رياضة قوية ، ولا تتودع حتى لا ترتاض أصلا ، بل توسط في ذلك « 9 » ، والسبب في ذلك أن « 10 » الرياضة القوية تحلل « 11 » قوى البدن ، والودع وترك الرياضة يجمع « 12 » الفضول في البدن ، ويميت « 13 » الحرارة الغريزية والرياضة المعتدلة تخرج الفضول ، وتقوي الحرارة الغريزية . 842 - ورض من الأعضاء كي تعينا « 14 » * ما خفت أن يجمع خلطا دونا يقول : وما كان من الأعضاء تخاف « 15 » أن يجتمع فيه خلط لضعفه ، فينبغي أن تخص « 16 » ذلك العضو نفسه بالرياضة الخاصة « 17 » به « 18 » لكي تعينه على دفع ذلك الفضول ، وقلة تولده فيه . ( 101 / ب )

--> ( 1 ) ت : - وذلك . ( 2 ) ت : لأن . ( 3 ) ت : من الأبحرة . ( 4 ) ت : اثر . ( 5 ) ت ، ج : + إلى . ( 6 ) أ ، ت : الغذاء . ( 7 ) ت : - أمر . ( 8 ) ت : الغذاء . ( 9 ) ت : - في ذلك . ( 10 ) ت : بسبب أن . ( 11 ) ت : يحلل . ( 12 ) ت ، ج : تجمع . ( 13 ) ت ، ج : تميت . ( 14 ) ت ، ج : يعينا . ( 15 ) ت : يخاف . ( 16 ) ت : يخص . ( 17 ) ت : برياضة خاصة . ( 18 ) ت : - به .