يشاكلها فاغتذ « 1 » ما يشاكل جسدك و من اخذ من الطعام زيادة لم يغذه و ضره و من اخذ به قدر لا زيادة عليه و لا نقص في غذائه نفعه و كذلك الماء فسبيله « 2 » ان تأخذ من الطعام كفايتك في ايامه « 3 » و ارفع يديك منه و يك اليه بعض القرم و عندك اليه ميل فإنه اصلح لمعدتك و لبدنك و اذكى لعقلك و اخف على جسمك كل البارد في الصيف و الحار في الشتاء و المعتدل في الفصلين على قدر قوتك و شهوتك و ابدأ في اول الطعام باخف الاغذية التى يغتذى بها بدنك به قدر عادتك و بحسب طاقتك و نشاطك و زمانك الذى يجب ان يكون الكلك في كل يوم عند ما يمضى من النهار ثمان ساعات اكلة واحدة او ثلاث اكلات في يومين تغتذى باكرا في اول يوم ثم تتعشى فاذا كان في اليوم الثانى فعند مضى ثمان ساعات من النهار اكلت اكلة واحدة و لم تحتج الى العشاء و كذا امر جدى محمد صلّى اللَّه عليه و آله عليا عليه السّلام في كل يوم وجبة و في غده و جبتين و ليكن ذلك به قدر لا يزيد و لا ينقص و ارفع يديك من الطعام و انت تشتهيه و ليكن شرابك على اثر طعامك من الشراب

--> ( 1 ) در نسخهء ديگر فاعتد به معناى اعتياد است ( 2 ) در نسخ ديگر فكذلك سبيلك است يعنى اجعل هذا سبيلك في العيش ( 3 ) در بعضى از نسخ في ابانه مىباشد به معناى حينه