شيرينى كمتر و يقلل من اكل الحلاوة . ( 1 ) در ماه شباط بايد از مقدار مصرف شيرينى كم كرد در فصل زمستان خصوص در اواخر آن پوست بدن خشك و استخوانها سخت و پوك مىشود جريان خون نيز دچار اشكال ميگردد امراض جلدى زياد مىشود ، حصبه فراوان ميگردد ، روماتيسم و نقرس بسيار مشاهده مىشود . پيدايش و ازدياد اين گونه امراض البته به جهت اختلالاتى است كه در مزاج پيدا مىشود و در آن سخنى نيست چيزى كه قابل بحث و گفتگو است اين مطلبست كه آيا علل بيمارى منحصر بكمبود ويتامينها و املاح معدنى و تسلط ميكروبها است يا موجبات ديگرى هم ميتواند داشته باشد ، تحقيق آنست كه تندرستى ما شرائط زيادترى لازم دارد و تأمين حواس پنجگانه از جمله آنها است مثلا از اقسام ويتامينهائى كه در بدن ما لازم است ويتامين ث و گروه ب مىباشد اين دو نوع ويتامين را به مقدار كافى ميتوان از هسته‌هاى تلخ ميوه‌ها استفاده كرد حال اگر مدتى براى تأمين اين دو احتياج جز به هسته‌هاى تلخ نپردازيد خواهيد ديد كه چگونه تمام مفاصل شما از هم جدا مىشود پوست بدن شكاف‌ها و ترك‌هاى زياد پيدا مىكند چشم جايى را نمىبيند و هزاران خلل ديگر نظم بدن ما را درهم ميريزد . عوارض فوق بر اثر آنست كه ذائقهء ما سهم شيرينى خود را نگرفته و از اين