در آن چه كنيم ؟ و ينفع فيه دخول الحمام اول النهار و يكره فيه الرياضة قبل الغذاء . ( 1 ) در ماه ايار رفتن بحمام نفع مىبخشد در صورتى كه اول روز باشد ، و قبل از غذا به كار انداختن جوارح و اعضاء در كارهاى سخت پسنديده نيست . در اواخر بهار كه گرما بر سردى هوا چيره مىشود احتياج بدن نيز به عمل تعريق شروع مىگردد ولى اين احتياج بايد كم كم و بطور مدارا تأمين شود حمام غدد مربوطه را تحريك مىكند و كارهائى كه بعد از آن بوسيله جوارح انجام ميگيرد عمل تبخير را نيز با ملايمت صورت ميدهد . حركت اعضاء و جوارح هم چون بنوبه خود در تحريك غدد مترشحه عرق بسيار مؤثر است لازم است كه قبل از خوردن غذا نباشد زيرا تعريق دفع مايعات زائده بدن است و اين مايعات با شكم گرسنه و ضعف مزاج به آسانى دفع نمىشود . علاوه خود غدد براى تحريك محتاج بانرژى هستند و آن را بايد از مواد غذائى تهيه كنند . موضوع ديگرى كه بايد توجه داشت ربط غده‌ها در انجام كارهاى فيزيكى با يك ديگر است غده‌ها همه با هم كار مىكنند و چنانچه يك دسته از آنها مواد مدفوعه خود را نتوانند بخارج پرتاب كنند در داخل بدن منتشر مىسازند . غده‌هاى تعريقى با غدد ترشحى معدى نيز مرتبط است . وقتى