به چند گاه اكتفا كنيم ؟ أمر جدى محمد صلّى اللَّه عليه و آله و سلّم عليا عليه السّلام في كل يوم وجبة و في غده وجبتين و ليكن ذلك به قدر لا يزيد و لا ينقص . ( 1 ) جدم رسول خدا صلّى اللَّه عليه و آله و سلّم على عليه السّلام را فرمان داد كه در هر روزى يك وعده غذا بخورد و روز بعد دو وعده آن هم به مقدارى كه زياد و كم نشود . در اينكه روزانه چند وعده غذا براى انسان كافى است بطور كلى نميتوان قانونى گذاشت زيرا مزاجها بر حسب اختلاف آب و هوا و نژاد و كار عوامل ديگر مختلف‌اند . كسانى كه ترشى معده آنها زياد و به مقدار كافى براى تمدد اعصاب بعد از غذا وقت دارند و از آن استفاده ميكنند روزانه به وعده‌هاى كمترى از غذا محتاجند زيرا در هر وعده بيشتر از ديگران مىتوانند غذا بخورند . كسانى كه در مناطق گرمسير و يا در زير آفتاب سوزان زندگى ميكنند بوعده‌هاى كمترى نيازمندند زيرا مايعات بدن آنها تبخير شده و غذاى آنها ديرتر تحليل ميرود علاوه چربيهائى كه بواسطه گرماى هوا از مسامات بدن آنها خارج مىشود تبديل به ويتامين ( د ) شده و جبران كمبود غذا را مىكند . فسفر و مواد استخوانى اين اشخاص زيادتر و در نتيجه قواى آنها بيشتر و محفوظتر است به عكس كسانى كه اسيد معدى آنها كم و