يعنى هم روز وهم شب را ترك كند ، ويكى هم اگر بتواند للتكليّف نخورد ولا محاله آجيل خور نباشد اگر أحيانا وقتي نفسش زياد مطالبهء آجيل كرد استخاره كند واگر بتواند روزه هاى سه روز هر ماه را ترك نكند . وأما تقليل خواب ، ميفرمودند : شبانه روزى شش ساعت بخوابد ، والبته در حفظ لسان ومجانبت أهل غفلت اهتمام نمايد ، اينها در تقليل حيوانيّت كفايت مىكند . وأما تقويت روحانيت : أولا : دائما بايد همّ وحزن قلبي بجهت عدم وصول بمطلوب داشته باشد . ثانيا : تا ميتواند ذكر وفكر را ترك نكند كه اين دو جناح سير آسمان معرفت است در ذكر عمده سفارش أذكار صبح وشام أهم آنها كه در أخبار وارد شده وأهم تعقيبات صلوات وعمده تر ذكر وقت خواب كه در أخبار مأثور است لا سيّما متطهرا در حال ذكر خواب برود وشب خيزى ميفرمودند زمستانها سه ساعت تابستانها يك ساعت ونيم ومىفرمودند كه : من در ذكر يونسيّه يعنى در مداومت آن كه شبانه روزى ترك نشود هر چه زيادتر توانست كردن أثرش زيادتر أقل أقل آن چهار صد مرتبه است خيلى أثرها ديدم ، بنده خودم هم تجربه كردم چند نفر هم مدعى تجربه اند ، يكى هم قرآن كه خوانده مىشود بقصد هديه به حضرت ختمى مرتبت ( صلوات اللَّه عليه وآله ) خوانده شود . وأما فكر ، براي مبتدى ميفرمودند : در مرگ فكر بكن تا آنوقتى كه از حالش مىفهميدند كه از مداومت اين مراتب گيج شده