آميختن مقدارى گرد خردل به آب مفيد است . شستشوى پا ، در آب گرم نبايد بيش از 15 دقيقه طول بكشد . در مورد سرماخوردگى فرو بردن بخار در گلو وبينى بوسيلة وصل لوله لاستيكى به آن ، سودمند است . بسيارى از اطباى مكتب درمان طبيعي معتقدند كه براي درمان بيماريها بايد براي شستشوى داخل وخارج بدن از آب هم حداكثر استفاده را نمود . بهمين علت آنها بطريق مختلف بيماران خود را از خارج شستشو مىكنند واز داخل بطرق مختلف به بيمار مايعات ومخصوصا آب خالى مىخورانند تا عمل دفع سموم آسانتر انجام بگيرد . بعقيده پيروان مكتب درمان طبيعي معالجه با آب فوائد زيرا را دارد : 1 - التهاب داخلي را زود فرو مىنشاند . 2 - از بالا رفتن درجه حرارت بدن جلوگيرى مىكند وسموم داخلي بدن را از طريق پوست بخارج دفع مىنمايد . 3 - بجهاز هاضمه توانائى ميدهد كه خيلى راحت تر مواد زائد وسموم را از بدن دفع نمايد . 4 - انرژى الكترو ماگناتيستى بدن را زياد مىكند . 5 - بر مقدار اكسيژن واوزون ميافزايد وبدينوسيله به افزايش عمل احتراق كمك مىكند . آب در موقع سلامتى استفاده كافى از آب در موقع سلامتى موجب مىشود كه كمتر بيمار شويم براي اينكه حداكثر استفاده را از آب نموده باشيم بايد برنامه روزانه چنين باشد صبح بمجرد برخاستن ، بايد بطرز كامل سر وصورت خود را بشوئيم وكمى آب در بيني فرو بكشيم تا داخل بيني هم پاك گردد ، شستشوى بيني در آغاز ممكنست بيني را تحريك كند ، ولى چنانچه اين شستشوى ادامه يابد آثار تحريك بتدريج برطرف مى گردد .

--> راهنماى تندرستى