نباشد همراه با چاى ويا بيسكوئيت بسيار مفيد است 3 - از خوردن مايعات ونوشابه‌هايى كه ولرم هستند وحالت تهوع را زيادتر من كنند بايد خوددارى كنيد ، ولى در عوض مىتوانيد از مايعات بسيار گرم ويا بسيار سرد استفاده نمائيد . 4 - از غذاهاى پرچربى وسرخ كرده مانند آبگوشت چرب ، آش وكره به مقدار زياد احتراز كنيد ولى مايعات فراوان ، سالاد ، نان برشته ويا تست يا بيسكوئيت ، مربا وژله براي شما مفيد مىباشند . كلم ، گل كلم واسفناج گاهى باعث ناراحتى معده وروده مىشوند . 5 - يبوست مزاج ، حالت تهوع وويار حاملگى را تشديد مىكند ، بنابر اين رژيم غذائى مناسب وگاهى از أوقات خوردن بعضي از ملينات مفيد واقع مى شوند . 6 - قيهاى صبحانه ودل بهم خوردگى زمان آبستنى گاهى نتيجهء كمي ويتامينهاى ( ب ) مخصوصا ( ب 1 وب 2 ) مى باشد . سيراب ، شيردان ، خوش گوشت دل ، قلوه وجگر سياه بهترين منابع ويتامينهاى ( ب ) مى باشند . همچنين جوانه گندم نيز مفيد مى باشد . ويار حاملگى - يك ميل هوسانه ايست كه نسبت به بعضي از غذاها پيدا مىشود . اگرچه اين حالت را بعضي از زنان غير آبستن نيز دارند ولى بطور مسلم ويار مخصوص حاملگى است . حالت ويار ، نه تنها نسبت به مواد غذائى عادى پيدا مىشود ، بلكه گاهى مواد ديگر كه جزء غذاها نيستند وبراي بدن نيز مضر مىباشند ، مانند گچ ديوار ، خاك روى زمين وزغال مورد ميل وهوس زن قرار مىگيرند . ترشيجات وغذاهاى ترش ، از جمله موادى هستند كه زنان باردار ميل ورغبت زيادى به خوردن آنها نشان ميدهند . اگر غذاى روزانه كامل باشد ويار نمى كنيد . ناراحتيهاى معده‌اى وروده‌اى : أول - خشكى مزاج " يبوست " - يكى از عوارض بسيار شايع دوران