دور مىكند . براى صاحبان صفراى حار موجب آسايش و آرامش اعصاب است . * وارد شدن به حوض آب يخ براى تفريح پوست بسيار مناسب است و هيچ گونه عوارضى براى بدن ندارد ؛ در عين حال براى جلوگيرى از سرماخوردگى پس از حمام و سونا مناسب‌ترين روش است . در حمام‌هاى قديم پس از پايان شستشو از حوضچه آب سرد عبور مىكردند ، كما آنكه قسمت خروجى حمام شير آب سرد گذاشته و مردم پاى خود را هنگام خروج با آب سرد شستشو مىدادند . فلسفه آن بخاطر تقويت سيستم دفاعى بدن از طريق اعصاب كف پا و روى پا بوده است . در اين روش انعكاس سريع بدن نسبت به آب سرد از گشاد شدن رگ‌ها و بيمارى واريس پيشگيرى به عمل مىآمد . همچنين سيستم عصبى بدن آرام مىشد . بنابراين استفاده از آب يخ پس از سونا مورد تأييد است . شنا در استخر و در طبيعت اين مورد هم در بخش ورزش جايگاه خود را دارد و هم در بخش استحمام ( آبزن دارويى ) . استحمام در آب دريا و رودخانه‌ها با هواى مناسب مفيد و براى شستشوى بدن به كار مىرود . شستشوى بدن در آب‌هاى معدنى نيز با توجه به نوع مواد آن مناسب است . در طب قديم استفاده از برخى آب‌هاى معدنى و شنا كردن در آن را براى آلات تنفس مضر مىدانستند .