غذا يك استكان آن را ميل كنند . اگر تأثير بيشتر مىخواهند يك استكان آن را ناشتا ميل كنند . هنگام مصرف هر نوع شربت و مايعات بايد حد اقل 5 / 1 ساعت از صرف غذا گذشته باشد . رعايت آب درمانى طب ايرانى - اسلامى يعنى مراعات نخوردن آب از نيم ساعت قبل از غذا تا 5 / 1 ساعت بعد از غذا ضروريست « 8 » . اين بود غذاهاى مناسب و توصيه‌هاى بهداشتى براى سنين بالا . براى كسانى كه اهل علم و تحقيق هستند تمامى توصيه‌هاى مذكور مد نظر است ، با اين تفاوت كه اهل علم به ابزارهاى خداداديشان مانند چشم ، گوش و دست بيشتر نيازمندند ، نيروى حافظه قوى و دور شدن از نسيان و فراموشى براى آنان لازم‌تر است . پرهيزها آنچه در سنين كهنسالى براى انسان خسارت‌بار است در بسيارى از موارد براى ساير مردم از جمله كودكان و جوانان نيز نامناسب مىباشد . برخى از موارد اجتناب و پرهيز ويژه كهنسالان مىباشد . از مصرف مرغ‌هاى به اصطلاح ماشينى بشدت پرهيز شود ؛ چرا كه روش پرورش اين طيور براساس سرعت رشد و جذب مواد غذايى بوسيله هورمون‌هاى رشد است . گوشت حيوانات با هر كيفيتى كه رشد كنند به همان شكل بر بدن انسان تأثير مىگذارند و بدن او را مىسازند . گوشت بايد از سيستم طبيعى رشد برخوردار شود و در طول زمان استحكام لازم را بدست آورده باشد . گوشتى كه اجزاء آن بسرعت روى هم‌سوار شود از قواى لازم براى ساخت بدنى قوى و مقاوم در مقابل آفات و بيمارى برخوردار نيست . لذا مىبينيم افرادى كه

--> ( 8 ) . براى دست‌يابى به شربت‌هاى متنوع ديگر مىتوانيد به كتاب شربت‌ها تأليف همين مؤلف مراجعه كنيد .