جدول مواد غذايى كه داراى مقدار قابل ملاحظه‌اى ويتامين C هستند . نوع خوراكى / واحد مقدار مصرف / مقدار ويتامين C به ميلىگرم آب پرتقال كنسانتره شيرين نشده / يك پيمانه / 392 ميلىگرم آب پرتقال تازه طبيعى / يك پيمانه / 124 ميلىگرم آب پرتقال منجمد كنستانتره شيرين نشده / يك پيمانه / 97 ميلىگرم پرتقال / يك عدد متوسط / حدود 70 ميلىگرم پاپايا ( خربزهء درختى ) خام / يك عدد متوسط / 188 ميلىگرم سوپ گوجه‌فرنگى غليظ شده / يك پيمانه / 133 ميلىگرم كمپوت هلو منجمد شيرين‌شده / 2 / 1 پيمانه / 118 ميلىگرم فلفل قرمز تند خام / 1 عدد متوسط / 109 ميلىگرم آب گريپ‌فروت شيرين نشده منجمد / 1 پيمانه / 83 ميلىگرم