29 . يكى از ضررهاى سفره‌هاى رنگين ايجاد اخلاط آلوده و اضافى در بدن است كه بدليل هضم نشدن به صورت خام وارد خون شده و بتدريج زمينه بيمارىهاى خطرناك مانند : سكته ، سرطان ، نقرس ، آرتروز و افسردگى و غيرو را بوجود مىآورد . 30 . آگاه باشيد كه مشكلات روحى مستقيما روى بدن اثر مىگذارد مثلا عصبانيت صفرا را زياد مىكند ، آرامش و خواب بموقع برعكس هيجان صفرا را فرو مىنشاند . صبر و شكيبائى مزاج انسان را بسوى اعتدال مىبرد و بدن را مقابل امراض مقاوم مىسازد . 31 . به هر شهرى مىرويد سبزىها ، پياز و ميوه آن شهر را بخوريد .