دادن نام دارد . حركت لرزاندن آرام را مىتوان فقط با استفاده از سر انگشتان و يا در حالت شديدتر با كف دست و نيروى مچ انجام داد كه در حركات سبك مربوط به اعضاء ظريف و ماهيچه‌هاى كوچك و حركات سنگين آن مربوط به ماهيچه‌هاى بزرگتر است . فوايد حركتهاى لرزاندن و تكان دادن لرزاندن و تكان دادن حركتهاى تحريك كنند هستند . لرزاندن اعصاب براى تقويت و ابقاء عملكرد ماهيچه‌هايى مفيد است كه اعصاب را نگه مىدارند و عمل تغذيه آنها را بهبود مىبخشند ، اين حركتها بخصوص در مواردى كه منجر به بىحسى و سر شدن عضو شوند ، سودمند مىباشند . البته بايد توجه داشت كه : * از حركتهاى لرزاندن و تكان دادن براى نقاطى كه دچار التهاب هستند استفاده نكنيد . * اين حركتها را با سرعت انجام ندهيد . * هنگام كار به خودتان فشار بيش از حد وارد نكنيد .