ماساژ رو به خارج براى نرم كردن كف پا در حين اين ماساژ بايد توجه كرد كه در اكثر كسانى كه دچار ديسك كمر مىباشند در يك‌سوم پائين اين مسير يك برجستگى حساس وجود دارد كه فشار زياد بر اين منطقه مىتواند براى بيمار دردناك باشد ، پس رعايت فشار مناسب براى ماساژ اين منطقه نيز بسيار ضرورى است . بعد از آن نوبت به روى پا مىرسد