ملين‌هاى روغنى - ملين‌هاى لعابدار - ملين‌هاى قندى . 1 - معروف‌ترين ملين‌هاى روغنى عبارتند از پارافين - روغن زيتون - روغن بادام شيرين روغن پارافين كه از تركيبات نفتى بدست مىآيد نه محرك است نه آنزيمهاى روده روى آن اثر مىكنند و نه قابل جذب است ولى داراى سه عيب مىباشد . 1 - در بعضى از افراد در غير مواقع اجابت قسمتى از آن از مخرج خارج مىگردد . 2 - گاهى هضم غذا را بتاخير مىاندازد . 3 - جذب ويتامين‌هاى محلول در چربى را كاهش مىدهد ( مقدار خوراك 1 - 2 قاشق سوپخورى وقت خواب است ) و اگر بيشتر خورده شود جنبه مسهل پيدا مىكند . روغن زيتون . مقدارى از اسيدهاى چرب اين روغن قابل جذب مىباشند . اين روغن خاصيت صفراآور داشته و كلسترول خون را پائين مىآورد . مقدار خوراك آن 1 - 3 قاشق سوپخورى بعد از نهار و شام مىباشد . گاهى نيز مقدار دو سه قاشق از آن را در نيم ليتر آب گرم حل كرده و بطريق تنقيه به كار مىبرند . روغن بادام شيرين . اين روغن كه بيشتر براى كودكان به كار برده مىشود تنها و يا با شيرخشت يا ترنجبين مصرف مىشود اين روغن هم ارزش غذائى دارد و هم ارزش داروئى هنگام مصرف براى اطفال بايد مواظب باشند كه وارد حنجره طفل نشود . چيزهايى كه باعث يبوست در افراد مىشوند عبارتند از : گوشت زياد خوردن - چائى - قهوه - پودرهائى كه قنادان در ساختن شيرينىها به كار مىبرند ، دخانيات ، ادويه‌ها ، خردل ، مشروبات الكلى ، مصرف غذاهاى كم‌حجم ، فشارهاى روانى ، حركت جسمى نداشتن ، تحصيل يا تدريس زيادتر از اندازه ، خوردن ماكولات مختلف در بين غذاها ، كمتر از اندازه لازم غذا خوردن ، استفاده نكردن از سبزيجات و ميوه‌هاى مختلف .