مداواى يبوست براى رفع يبوست مىتوان اقدامات زير را به عمل آورد : 1 - هر فردى بايد روزانه مقدارى حركت جسمى داشته باشد بخصوص نرمش قبل از صبحانه و ورزش‌هائى كه ماهيچه‌هاى شكمى را به انقباض و انبساط درآورد . 2 - از غذاهاى پرحجم مانند سبزيجات و ميوه‌جات بيشتر استفاده نمايد . 3 - از ملين‌هائى كه جنبه غذائى نيز دارند استفاده شود مانند انجير خيسانده‌شده و چنانچه انجير خيسانده‌شده را با مقدار شير ميل نمايد ملين بسيار خوبى خواهد بود . 4 - بعضى از افراد براى رفع يبوست از روغن‌هاى گياهى استفاده مىكنند لازم بتذكر است كه روغن بادام شيرين از ساير روغنهاى گياهى بهتر است و مقدار خوراك آن اگر در يك وعده خورده شود پانزده سىسى ( 15 ) و اگر چند نوبت مصرف شود هر نوبت 5 مىباشد و مىتوان هر شب تا مدتى وقت خواب مقدار مذكور را مصرف نمود . 5 - در مزاجهاى خشك مىتوان از تخم ختمى و بارهنگ و قدومه هريك دو مثقال را انتخاب و دم كرده به‌طورىكه دو تا سه ليوان آب آن گردد سپس نيمى را صبح و نيم ديگر را عصر مىخورند و يك روز در ميان و در دو سه نوبت اين عمل را انجام مىدهند رفع يبوست خواهد شد . در خاتمه لازم بيادآوريست كه افراد مىتوانند دفع مدفوع را با اراده خود به صورت منظم درآورند مثلا هر روز در زمان معينى بعد از غذا به مستراح رفته و حالت اجابت به خود بگيرند پس از مدتى براى آنان به صورت يك عادت درآمده و حركات دفع در روده آنان منظم شده و اجابت بموقع صورت مىگيرد .