از ميان افرادى كه با توجه مقياس صبر ، غير صبور شناخته شده‌اند و در تست افسردگى زونگ نمره خفيف و بالاتر و در تست افسردگى بك ، نمره خفيف و بالاتر كسب كرده بودند ، بطور تصادفى به دو گروه آزمايشى افسرده - مضطرب و كنترل تقسيم شدند . گروه آزمايشى اول ( گروه افسرده ) شامل 13 نفر است و گروه كنترل آن 10 نفر مىباشند . گروه آزمايشى دوم ( گروه مضطرب ) شامل 12 نفر است و گروه كنترل آن 10 نفر هستند . گروه آزمايشى سوم ( گروه مضطرب - افسرده ) شامل 10 نفر است و گروه كنترل آن 10 نفر مىباشند . بنابراين در مجموع ، حجم نمونه مساوى با 65 نفر مىباشد ، ( 35 نفر گروه آزمايشى و 30 نفر گروه كنترل ) . آموزش صبر براى سه گروه مضطرب ، افسرده و مضطرب افسرده ، بطور جداگانه و به صورت هفتگى در يازده جلسه و به شيوه كارگاهى ارائه گرديد و مدت زمان هر جلسه 60 دقيقه بوده است و شامل دو بخش فعاليت در زمان آموزش و تكليف هفتگى خانگى است . عناوين جلسات آموزشى عبارت است از : آشنايى با مفهوم صبر ، آشنايى با انواع صبر با تاكيد بر صبر در سختىها ، آشنايى با نشانه‌هاى صابران ، توانايى شناخت نقاط ضعف و قوت خويش در صبر بر سختىها و افزايش ميزان توانايى در اين مورد ، كسب توانايى در شناخت علل رنج و سختىها زندگى ، يادآورى خوشىها و نعمت‌ها به هنگام مواجهه با سختىها ، كسب توانايى در شناخت نقاط ضعف و قوت خود در صبر بر خوشىها ، كسب توانايى در شناخت نقاط ضعف و قوت خويش در صبر در برابر گناه ، صبر در برابر خشم و ايجاد انگيزه در صبر بر طاعت . در آموزش صبر از شيوه‌هايى چون چالش فكرى ، بحث گروهى ، ارائه الگو يا سرمشق در قالب داستان‌هاى برخاسته از قرآن و متون دينى و ادبى استفاده شده است . بعد از پايان مداخله « آموزش صبر » در تمام گروه‌هاى آزمايش و گروه‌هاى كنترل تست افسردگى بك ، تست اضطراب زونگ و تست شادكامى آكسفورد اجرا شد . ميزان اضطراب ، افسردگى و شادكامى آزمودنىها اندازه‌گيرىشده و با پيش آزمون‌ها مقايسه گرديد .