استخوان‌هاى قاپ و پاشنه كه در قسمت خلفى پا قرار دارند و قسمت قدامى پا كه داراى استخوان‌هاى مكعبى ، ناوى و 3 استخوان ميخى شكل است . 3 استخوان ميخى يا گوه‌اى شكل را به صورت داخلى ، ميانى و خارجى نام‌گذارى مىكنند . استخوان قاپ تنها استخوانى از پا است كه به استخوان ساق پا ( درشت‌نى و نازك‌نى ) متصل مىشود . هنگام راه رفتن نخست اين استخوان قاپ است كه تمامى وزن بدن را تحمل مىكند . سپس بخشى از اين وزن به استخوان پاشنه و ساير استخوان‌هاى مچ پ 3 انتقال مىيابد . استخوان پاشنه بزرگترين استخوان پا است . هريك از 5 استخوان كف پا از قاعده ، تنه و سر انتهايى تشكيل شده است . اين استخوان‌ها از طرف نزديك به مچ پا ، به استخوان‌هاى ميخى شكل اول تا سوم و استخوان مكعبى ، و از طرف دور از مچ پا به استخوان‌هاى بند انگشتان متصل مىشوند ، اولين استخوان كف پا بزرگتر از ساير استخوان‌هاى اين دسته است و وزن بيشترى را نيز متحمل مىشود . استخوان‌هاى بند انگشتان نيز مانند استخوان‌هاى كف پا داراى قاعده ، تنه و سر هستند . شست پا داراى دو بند بزرگ و سنگين است كه به بندهاى نزديك و دور معروفند . ساير انگشتان پا از سه بند تشكيل شده‌اند . انگشت شست پا در اثر پوشيدن كفش‌هاى تنگ تغيير شكل مىيابد و يك برآمدگى از كيسه‌ى زلالى در آن به وجود مىآيد ، اين حالت مىتواند ارثى نيز باشد . مشكل ديگرى كه ممكن است شست پا را گرفتار كند ، آرتريت اولين مفصل كف پايى ، انگشتى است ، اين اختلال كيسه‌هاى پر از مايع واقع در مفصل را دچار التهاب مىكند و متعاقب آن استخوان‌ها برآمدگى پيدا كرده ، گال تشكيل مىدهد . تقويت پاها : براى تقويت كردن پاها پياز زياد مصرف كنيد و گه‌گاهى روى سر حنا ببنديد . پاهاى دردناك و حساس : اگر پاهاى دردناك و حساسى داريد ، گه‌گاهى پاها را در آب جوشانده‌ى برگ تيول قرار دهيد و مدتى در آن نگهداريد و مدام مالش و ماساژ دهيد و هنگامى كه از آن آب بيرون آوريد ، و خشك كنيد و مقدارى آب‌ليموى تازه را روى آن مالش دهيد . پادرد اگر به پادرد مبتلا شده‌ايد ، ضمن پرهيز كردن از خوردن قند ، شكر و چاى بايد از سرپا نشستن ، همچنين نشستن زياد در توالت و پوشيدن كفش تنگ يا پاشنه‌بلند پرهيز كنيد و از خوراكىهايى كه درد پا را تسكين مىدهند بيشتر استفاده كنيد مانند : آب هويج ، آب زردك ، آب‌غوره ، سير ، ريحان كوهى ، آب هندوانه با سكنجبين ، آب هندوانه با شيرخشت ، سكنجبين با گل‌قند ، آش جو با سركه ، آب خربزه با آب انار ، مرزه‌ى كوبيده با عسل ، نان با دوغ و گل محمدى .