مىشوند . براى اينكه كليه ديگر سنگ نسازد توصيه مىشود كه گهگاه گوشت كبوتر را در روغن زيتون سرخ كرده و به عنوان يك وعده‌ى غذايى از آن استفاده كنيد . رژيم مايعات براى كليه‌هاى سنگ‌ساز انسان اگر حتى يك‌بار دچار دردهاى ناشى از شن كليه يا حالب شده و يا نشانىهايى از اين بيمارى را مشاهده كرده باشد ، ممكن است كليه‌هاى او به عارضه‌ى سنگ‌سازى مبتلا شده باشند . براى جلوگيرى از تشكيل مجدد سنگ يا شن كليه و جلوگيرى از متراكم شدن آنها و براى پيشگيرى از عمل جراحى و بالاخره براى جلوگيرى از خطر نارسا شدن و از كار افتادن كليه‌ها بايد به مطالب زير توجه فرماييد : 1 - افراد ياد شده لازم است كه در تمام مدت عمر در طول شبانه‌روز مقدار زيادى آب و غذاهاى آبدار شامل ميوه‌هاى پرآب ، مانند هندوانه ، خربزه ، طالبى ، گرمك و نوشابه‌اى مثل ماءالشعير بنوشند . . . ولى نوشيدن چاى پررنگ جايز نبوده و چاى مصرفى اين افراد بايد خيلى كم‌رنگ باشد . 2 - در اثر نوشيدن آب و ساير مايعات به ميزان زياد ادرار بىرنگ و يا خيلى كم‌رنگ مىشود . اين نكته را بايد بدانيد كه ايجاد ادرار غليظ و پررنگ مىتواند باعث سنگ كليه شود لذا بايد با نوشيدن مايعات از غلظت ادرار جلوگيرى كرد . 3 - بر خلاف آنچه كه بين مردم شايع است سنگين بودن يا وجود املاح و گچ در آب باعث سنگ كليه نمىشود . در هر صورت آب بهترين ماده براى جلوگيرى از ايجاد سنگ كليه مىباشد . 4 - چون در موقع خواب بدن بدون حركت مىماند لذا در اين‌گونه مواقع احتمال سنگ‌سازى در كليه‌ها افزايش مىيابد . بنابراين از يك ساعت قبل از خواب بايد مقدار نوشيدن آب و ساير مايعات را بيش از پيش افزايش دهند . آشاميدن زياد باعث مىشود كه مقدار دفع ادرار از كليه‌ها در موقع خواب زياد شده و از ته‌نشين شدن مواد داخل آن و در نتيجه از توليد سنگ كليه جلوگيرى شود . 5 - هر شب در كنار تختخواب خود يك فلاسك يا آبخورى پر از آب داشته باشيد و وقتى كه در اواسط شب به علت احتياج به تخليه‌ى ادرار از خواب بيدار مىشويد تا حد امكان آب بنوشيد ، به‌طورىكه ادرار در صبح نيز بىرنگ يا كم‌رنگ شده باشد . هر صبح موقعى كه از خواب بيدار مىشويد در اولين فرصت و قبل از صرف صبحانه مقدارى آب و ساير مايعات بنوشيد . 6 - چون در فصل تابستان و در مناطق گرم مقدار زيادى از مايعات نوشيده شده به صورت عرق از بدن دفع مىشود لذا در اين شرايط نيز لازم است مقدار بيشترى آب و ساير مايعات نوشيده شود . همچنين هنگام فعاليت‌هاى شديد بدنى و ورزش لازم است بر ميزان آب و مايعات مصرفى بيفزايند . 7 - چون نوشيدن آب زياد و ساير مايعات همراه با غذاهاى اصلى ( صبحانه ، نهار و شام ) باعث ناراحتى معده مىشود لذا بهتر است تا 5 دقيقه قبل از صرف غذا هرچه بيشتر و هر اندازه كه امكان دارد آب بنوشند ، ولى در موقع غذا خوردن و همچنين تا نيم ساعت پس از صرف غذا از نوشيدن آب و ساير مايعات خوددارى شود ، آنگاه از 2 ساعت تا 4 ساعت بعد از خوردن غذا مجددا تا حد امكان و به ميزان خيلى زياد آب و ساير مايعات بنوشند . 8 - براى اينكه از ميزان نوشيدن آب و ساير مايعات آگاه شوند ، لازم است هرچند وقت يك‌بار ادرار 24 ساعت خود را در يك ظرف جمع‌آورى كرده و مقدار آن را تعيين كنند . ميزان ادرار در مدت 24 ساعت نبايد از 3 - 4 ليتر كمتر باشد . 9 - چون توليد سنگ كليه در افراد غالبا به علت داشتن زمينه‌هاى خانوادگى مىباشد لذا صلاح در اين