وزن داريد وزن را كم كنيد ( به قسمت كم كردن وزن در همين كتاب مراجعه شود . ) بايستى سعى كنيد به پهلو بخوابيد تا علايم و عوارض را كاهش دهد . اگر اين حالت به سبب ارتفاع به وجود آيد به محض اينكه به ارتفاع پايين‌تر برگرديد بر طرف مىشود . خواب وحشتناك ديدن براى اينكه خواب‌هاى وحشتناك نبينيد شب‌ها يك يا دو ساعت قبل از خواب غذا بخوريد و از غذاهاى سبك و زودهضم استفاده كنيد و از خوردن تره و لوبيا پرهيز كنيد و شب‌ها هنگام خوابيدن يك فنجان آب دم‌كرده‌ى سنبل الطيب را بنوشيد . ميل شديد به خواب ( ناركولپسى ) افراد مبتلا به ناركولپسى « 1 » در هر زمانى از روز ممكن است به خواب روند كه اغلب در هنگام انجام كارهاى يكنواخت اين وضعيت پديد مىآيد . خوابيدن اين افراد ممكن است در زمان‌هاى غير مناسب رخ دهد . ( مثلا هنگام غذا خوردن ) اين افراد را مىتوان به راحتى از خواب بيدار كرد اما دوباره به خواب مىروند . وضعيت ناركولپسى ، مىتواند به‌طور جدى باعث اختلال در زندگى روزمره فرد شود . بعضى از افراد مبتلا به ناركولپسى ، بلافاصله قبل از اينكه به خواب بروند دچار توهم‌هاى مشخصى هم مىشوند . بعضى ديگر از اين افراد اظهار مىدارند كه وقتى در حال به خواب رفتن هستند و يا وقتى كه در حال از خواب بيدار شدن هستند قادر به انجام هيچ حركتى نيستند كه به اين وضعيت اصطلاحا فلج خواب « 2 » گفته مىشود . حدود 70 درصد مبتلايان به ناركولپسى همچنين دچار كاتاپلكسى « 3 » نيز هستند . يعنى به‌طور موقت قدرت دست‌ها و پاهايشان از بين رفته و باعث مىشود كه فرد به زمين بيفتد . وضعيت كاتاپلكسى گاهى اوقات بر اثر حالت‌هاى هيجانى مثل ترس يا خنديدن ايجاد مىشود . علت بروز ناركولپسى هنوز مشخص نشده است اما اين مشكل در بعضى خانواده‌ها بيشتر ديده مىشود . و معمولا نيز قبل از سن 20 سالگى ايجاد مىشود . وقتى به پزشك مراجعه مىكنيد . او احتمالا قادر خواهد بود از توضيحاتى كه شما راجع به وضعيت‌تان مىدهيد تشخيص ناركولپسى را بدهد . او ممكن است براى شما درخواست گرفتن نوار مغزى EEG كند تا فعاليت الكتريكى مغزتان بررسى كند . اين نوار مغزى وقتى كه شما در خواب هستيد گرفته خواهد شد . افراد مبتلا به ناركولپسى بايد برنامه‌ى منظم روزانه براى چندين بار خواب‌هاى كوتاه‌مدت ( چرت زدن ) در طول روز داشته باشند و در مواقعى كه بيدار هستند خود را سرگرم و مشغول نگه دارند و شب‌ها به موقع و به اندازه‌ى كافى بخوابند . پزشك ممكن است براى اين افراد داروهاى آمفتامين « 4 » تجويز كند تا به بيدار ماندن آنها كمك كند . اگر ميل شديد به خواب داريد ، اول تنقيه و بعد 10 گرم جندبيداستر را نرم بساييد و بخوريد . رفع خواب زياد از صفرا : اگر به علت غلبه‌ى صفرا خواب‌تان زياد شده است داروهايى كه براى رفع صفرا مفيد است مصرف كنيد . ( براى رفع غلبه صفرا به قسمت اخلاط اربعه در همين كتاب مراجعه شود ) براى درمان اين نوع بىخوابى پوست هليله‌ى زرد و مغزهاى تخم خيار را بكوبيد بعد با مقدارى شكر در آب بجوشانيد و هر صبح ، ظهر و شب هربار كمى از آن را بخوريد . يك مثقال بوره ارمنى و نمك را با كمى آب جوشانده‌ى غليظ باديان سرشته و به صورت خمير و سپس به شكل شياف درآوريد و شبى يك عدد هنگام خواب استعمال شود .

--> ( 1 ) . Narcolepsy ( 2 ) . Sleep Paralysis ( 3 ) . Cataplexy ( 4 ) . Amphetamines