و از رسول گرامى محمد مصطفى ( ص ) است كه مىفرمايند « 1 » : كسى كه شب ميوه مىخورد زيان نمىبيند . باز حضرت جعفر بن محمد الصادق ( ع ) مىفرمايد « 2 » : روغن غذا ، خوب است اما من دوست نمىدارم براى پيران و خوردن روغن در زمستان بهتر است از خوردن آن در تابستان . افرادى اظهار مىدارند براى مبارزه با چاقى شب‌ها شام نمىخورند ، حال اينكه نخوردن شام توصيه نشده است ، بايد خورد اما ساده و سالم . چنان‌چه رسول گرامى ( ص ) مىفرمايند « 3 » : شام به‌خوريد اگر چه مشتى خرما باشد زيرا شام نخوردن مايهء ضعف و پيرى است در پايان خاطرنشان مىسازد كه آخرين بررسىهاى علمى نشان مىدهد ، مهمترين عامل طول عمر منحصرا يك رژيم توأم با امساك و كم‌خورى است . چاقى همان گونه كشنده است كه سيگار و فشارخون همان اندازه خطرناك است كه چاقى نسخه‌هاى مجرب لاغر شدن زنيان 20 گرم - زيره سبز 15 گرم - سياه‌دانه 10 گرم - مرزنجوش 20 گرم - سداب 15 گرم - يك قاشق غذاخورى در 2 ليوان آب كمى به‌جوشانند ، درصورتىكه ناراحتى گوارشى نداشته باشند . يك قاشق غذاخورى سركه انگور اضافه كنند ، قبل از هر غذا دو استكان ميل نمايند . رسول گرامى محمد مصطفى ( ص ) مىفرمايد « 4 » : هيچ‌كس نمىميرد تا رزق خود را به پايان برد . ( به فرض احتمال ، هر فردى داراى يك انبار غذايى است هرچه بيشتر خورد ، زودتر خواهد مرد ) .

--> ( 1 ) - من اكل الفاكهة و ترالم تضرّه ( 2 ) - نعم الادام السمن و انى لاكرهه للشيخ و قال هو فى الصيف خير منه فى الشتاء ( 3 ) - تعشو اولو به كف من حشف فان ترك العشاء مهرمة ( نهج الفصاحه 1159 ) ( 4 ) - . . . فان نفسا لن تموت حتى تستوفى رزقها . . . ( نهج الفصاحه 1043 )