سرآمد اين عوارض كمردردهاى مرموز و ناپيدا و شل شدن عضلات است . اگر شما در آستانه چهل سالگى هستيد و هنوز بدين عوارض گرفتار نشده‌ايد بىشك آثار و قرائن آن را در خود داريد . اگر وقتى كمربند خود را محكم مىكنيد مثل سابق احساس چابكى نمىكنيد ؛ اگر هر وقت عكس ( پرتره ) از خود مىگيريد عكاس مبلغ بيشترى براى روتوش از شما مىگيرد ؛ اگر هرچه بيشتر و عميق‌تر نفس مىكشيد ، كمتر احساس راحتى مىكنيد ؛ اگر وقتى روى دو پاى خود مىنشينيد ، كمى نفستان تنگ مىشود ، مطمئن باشيد كه قرائنى از عوارض پيرى در شما پديدار شده است . براى « مبارزه با اين دردهاى بىدرمان » چه بايد كرد ؟ دانش پزشكى تا امروز وسايل مختلفى عرضه كرده است كه سرآمد آن ، داروها و ويتامين‌هاى مختلف است و بستن كرست‌هاى طبى در نقاطى كه مستعد چين‌وچروك هستند يا به آن دچار شده‌اند و مالش الكتريكى عضلات خسته و دردمند كسانى كه از عوارض ميان‌سالى در عذاب‌اند . اما به نظر بيشتر كارشناسان زيبايى اندام و متخصصان جوان‌سازى ، تاكنون هيچ وسيله‌اى براى پيشگيرى و جلوگيرى از شل شدن عضلات مؤثرتر از مشت و مال ، آن هم به سبك شرقى نبوده است . روزگارى بود كه در ايران خودمان ، مشت و مال در حمام از واجبات بود و يكى از خصوصيات كارگر خوب و حمام خوب اين بود كه بتواند نظر مشترى را در اين مورد جلب كند . ولى با توسعه حمام‌هاى داخلى منازل و تبليغات افراطى بىحساب ، وسيع و همه‌جانبه كه مظاهر تمدن غرب ، عليه آثار تمدن و آداب و سنن ديرينه ما صورت گرفته مشت و مال در حمام هم ، رنگى از كهنگى داده و به صورت عملى « غير بهداشتى » جلوه‌گر شده است .