فصل اول : حفظ صحت دماغ 197 فصل دوم : حفظ صحت چشم 198 فصل سوم : حفظ صحت گوش 200 فصل چهارم : حفظ صحت دندان 201 فصل پنجم : حفظ صحت دل 203 فصل ششم : حفظ صحت معده 204 فصل هفتم : حفظ صحت جگر 205 فصل هشتم : حفظ صحت دست و پا 206 خاتمه : انواع غذاها از حبوب و گوشتها و ميوه‌ها و سبزيها 209 فائده اول : حبوبات 211 گندم 212 نان سميد 213 نان خشكار 213 نان حوارى 213 نان سنگك 214 جو 214 برنج 215 فائده دوم : گوشتها 216 گوشت گوسفند 216 گوشت بز 217 گوشت بره و بزغاله 218 گوشت گوساله 218 گوشت گاو 218