گرمابه رفتن براى اشخاص تب‌دار در حالت تب و براى كسانى كه بيمارى جدائىانداز و يا ورم دارند ممنوع است . تو قبلا اين را ياد گرفتى كه گرمابه گرمىبخش و سردىدهنده و نم‌بخش و خشك‌كننده و سودمند و زيان‌آور است . فوائد استحمام عبارتند از : خواب‌آورى ، گشادگى ، رنگ‌زدائى ، پختگى ، گداختن و غذا بالا آوردن . گرمابه آنچه را كه گداختنى است مىگدازد و آنچه را تكاندنى است مىتكاند و اين پخت و گداخت و تكاندن را بر مراد طبيعت انجام مىدهد . استحمام اسهال را بند مىآورد و خستگى را از بين مىبرد « 175 » . زيان استحمام : زياده‌روى در استحمام و گرمابه‌نشينى قلب را ناتوان مىكند و انسان را به غش و تهوع دچار مىسازد و مواد آرام گرفته « 176 » را برمىانگيزد ، به حركت درمىآورد و پذيراى تعفن مىكند و اين مواد رو به تخليه مىآورند و به سوى اندام‌هاى ناتوان مىروند و دمل‌ها در سطح و درون اندام‌ها سر برمىآورند « 177 » . فصل ششم - شست‌شو با آب سرد شست‌شوى بدن با آب سرد براى كسانى مناسب است كه از هر حيث تندرست باشند و سن ، نيرو و هيئت‌شان نيز براى اين كار مناسب باشد . وقت شستشو با آب سرد نيز بايد مناسب باشد . براى كسانى كه مبتلا به بيمارى تخمه ، قى ، اسهال ، شب‌بيدارى و انواع سرماخوردگىها هستند شست‌شو با آب سرد مطلوب نيست . اين كار براى بچه‌ها و پيران نيز شايسته نيست « 178 » . كسى كه تن خود را با آب سرد مىشويد بايد وقتى اين كار را انجام دهد كه تن داراى نشاط است و جنبش‌هاى آن كاملا طبيعى است . گاهى بعد از شست‌وشوى با آب گرم ، تن را با آب سرد آشنا مىكنند تا پوست نيرو يابد و گرماى غريزى متوقف شود و خارج نگردد . كسانى كه به اين منظور آب سرد بر خود

--> ( 175 ) - نسخهء انگليسى : « فوائد حمام عبارتند از خواب‌آورى ، گشادگى منافذ بدن ، پاكى پوست ، تفرق مواد زائد بدن ، پختگى مواد زائد ، كشاندن مواد غذائى بسوى سطوح بدن ( بو - سيله جريان خون ) ، كمك فيزيولوژيكى به تفرق و دفع مواد سمى بدن ، پيشگيرى اسهال و رفع خستگى » . ( 176 ) - نسخهء انگليسى : « مواد آرام گرفته و مواد مضر » . ( 177 ) - نسخهء انگليسى : « و توليد التهاب در بدن مىماند » . ( 178 ) - نسخهء انگليسى : « كسانى كه مبتلا به سوء هاضمه ، اسهال يا نزله هستند و نيز آنانى كه بسيار جوان و يا پير هستند بايد از استحمام با آب سرد اجتناب نمايند » .