والامتلاء حيث لم يستطع الجسد استيعاب الغذاء بشكل تام . لذلك يحبذ ترك العمل الفكري حين تناول الغذاء ، أو بعده مباشرة ، كما يحبذ من جانب آخر التزود ببعض الأكلات الخفيفة ، أثناء التفكير وعملية البحث . وبقدر ما يحتاج المخ إلى القوة يحتاج إلى الأوكسيجين ، إذ ( يتطلب العمل الذهني توفير كمية أكبر من الدم للمخ مما يزيد توتر الأوعية إلى حد بعيد . وهذا طبيعي تماما ، ولا يسبب عادة أية مضاعفات . . ) . ( ويتضمن وضع الجلوس المتخذ عادة في العمل الذهني خاصة ، والجسم منحني نصف انحناءة يولد ضغطا معينا على الصدر ، وبالتالي تكون تهوية الرئتين غير كافية ، وهذا الوضع يعوق تموين الجسم بالأوكسيجين ) . ( ولهذا السبب يجب مراعاة تغيير هذا الوضع من وقت لآخر ، ويكون من المفيد القيام ( كل 90 دقيقة أو كل ساعتين ) والتمشية في الغرفة أو الاستلقاء على الكرسي ، ومد القدمين ، والزفير ببطء ثم أخذ نفس عميق ) « 1 » . والعين هي بعد الرئة ، العضو الحساس الذي ينعكس وضعه على المخ بشكل مباشر ، والعين هي أول عضو يحس بالتعب ، ولذلك يجب التلطف في الاستفادة من العين ، وذلك بإعطائها قدرا من الراحة ، كلما شعرت بإرهاق وقد يكون نافعا التعود على ( غرغرة ) النوم في سبات خفيفة ، لإعطاء العين ومن ورائها أعصاب المخ قدرا من الراحة ، الذي راح يؤثر في فعالية العين والمخ . وبالطبع وضع الضوء على يسار الكاتب ، وعدم تسليط الضوء على أوراق الدفتر ، أو الكتاب لكي لا تنعكس الأمواج الضوئية على العين . أقول بالطبع هذه من ضرورات القراءة والكتابة .

--> ( 1 ) - العمل والمخ ، ص 135 .