شبعانا ، ولا تغش « 1 » أهلك سكرانا ، ولا تقم بالليل عريانا ، ولا تقعد على الطعام غضبانا ، وأرفق بنفسك ، يكن أرخى لبالك ، وقلل من طعامك ، يكن أهنأ لنومك . قال : فما تقول في الدواء ؟ قال : ما لزمتك الصحة فاجتنبه ، فان هاج داء فاحسمه بما يردعه قبل استحكامه ، فإن البدن بمنزلة الأرض ان أصلحتها عمرت ، وان تركتها خربت . أفضل اللحوم والفواكه والرياحين قال : فأي اللحمان أفضل ؟ قال : الضأن الفتي « 2 » والقديد « 3 » المالح مهلك للآكل . واجتنب لحم الجزور والبقر . قال : فما تقول في الفواكه ؟ قال : كلها في اقبالها وحين أوانها ، واتركها إذا أدبرت وولت وانقضى زمانها . وأفضل الفواكه : الرمان والأترج « 4 » ، وأفضل الرياحين : الورد والبنفسج ، وأفضل البقول : الهندباء والخس . قال : فما تقول في شرب الماء ؟ قال : هو حياة البدن وبه قوامه ، ينفع ما شرب منه بقدر ، وشربه بعد النوم ضرر . أفضله امرأة ، وأرقه أصفاه . ومن عظام أنهار البارد الزلال لم يختلط بماء الآجام « 5 » والآكام « 6 » ينزل من صرادح « 7 » المسطان ، ويتسلل

--> ( 1 ) دخل على أهله أي : جامع امرأته . ( 2 ) اسم جنس من الغنم . ( 3 ) اللحم المقدد أي : المجفّف بالشمس . ( 4 ) ثمر من جنس الليمون تسميه العامة الكباد . ( 5 ) جمع أجمة وهي الغابة . ( 6 ) جمع أكمة وهي الرابية . ( 7 ) المكان المستوى أو الواسع الأملس .