إنّ قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة ، والنوم الكثير يؤدّي إلى فقدان الكالسيوم من الجسم . * للحصول على الكالسيوم ، نأخذ بيضة وبعد غسلها جيدا ، ننقعها كما هي في قدح عصير ليمون حامض ، وتترك هكذا من المساء حتى الصباح تحت السماء ، وفي الصباح ترفع البيضة ببطء وعناية من العصير ، ويشرب العصير ، إمّا دفعة واحدة أو على عدّة جرعات خلال النهار ، يحتوي هذا العصير على فيتامين C مع الكالسيوم ، كما له مفعول إزالة التهاب الحلق واللوزتين والرشح ، كما أنّه مقوي للعظام وللجسم . * الصوديوم والكلور : يقترن وجود الصوديوم والكلور معا ، ويكوّنان في الطبيعة ( ملح الطعام ) ، يوجد الصوديوم في السوائل المحيطة بالخلايا متّحدا مع الكلور . الكلور يساعد على هضم الأطعمة خاصّة الغنية بالبروتين . يعمل الصوديوم على تنظيم الضغط في جسم الإنسان ويعمل على ثبات كل السوائل في الجسم ، بحفظه التوازن بين حموضتها وقلويتها ، كما يدخل في تركيب إفرازات الكثير من الغدد في الجسم ، ومن المعروف أنّ الكلى تقوم بعملية امتصاص وطرح هذا الملح . يحتاج الإنسان يوميا إلى حوالي غرام واحد من الملح ( صوديوم + كلور ) ، ويتخلّص بما نسبته 90 % ممّا يتناوله من الملح عن طريق البول والعرق ، ولهذا فقد يؤدّي زيادة إفراز العرق إلى تقلّص العضلات والضعف والصداع والإغماء ، بسبب فقده كمية كبيرة من الصوديوم ، أو فقدها عن طريق الإسهال الشديد أو القيء . علينا أن نقلّل من تناول الملح في طعامنا ، فالإكثار منه مرتبط بمرض ارتفاع ضغط الدم الشرياني ( بينما فقدان الكلور من الجسم يؤدي إلى الهلاك ) ، وزيادة كمية ملح الطعام في غذائنا قد يحدث تورما في الأنسجة ، وكثيرا ما يحدث ذلك في بعض الأمراض القلبية أو أمراض الكلى والكبد .