عمى الليل : Night blindness إن عمى الليل يعني عدم الرؤية في الليل . حالة يكون فيها البصر في الضوء عاديا ، ولكن في الليل أو متى خفت الضوء ، يصبح النظر ضعيفا غير مميّز . وهذه الحالة عارض من أعراض النقص الشديد في الفيتامين ( آ ) . وقد يحدث هذا أيضا في حال التهاب الشبكية المتلوّن . لعدم الرؤية في الليل وتقوية البصر يتناول ما هو غني بالفيتامين ( آ ) . فهذا الفيتامين يقوي البصر ويجعله نافذا حتى في الليل . - يتناول الكشمش الأسود أو يشرب من عصيره . - عصير الجزر 100 غ في اليوم . - القراص الغض يؤكل مع السلطة . إنه من أغنى النبات بهذا الفيتامين . - عصير البندوره . - لاعتلال الشبكية وضعف البصر ليلا : - يتناول من ثمار عنب الغاب أو يشرب من مغلي هذه الثمار قدر أربعة فناجين في اليوم . فنجان كل ساعتين . كشمش أسود ومن العناصر الهامّة والضرورية لشبكية العين ولتقوية النظر والرؤية في الليل : - خميرة البيرة . يضاف ملعقة صغير من الخميرة إلى قدح من العصير أو عصير البندوره . ويؤخذ قدحان في اليوم . - السبانخ . - البذنجان .