فيتامين ( ب 2 ) إنه كيان مؤلف من عدة عناصر ذات تأثير فيتامين يوجد : - بالنارنج . - التفاح . - الملفوف . - الخس . - الليمون الحامض . الفيتامين ( PP ) دوره هام وضروري لسير الجهاز العصبي الداخلي وتنفس اللخلايا . ويوجد : - في عصير البندورة . - القرّة الحادة . - الرشاد . - الملفوف . - البقدونس . - السبانخ . - الطرخشقون . - الفليفلة الحمراء . - الخيار . - الجزر . - اللقطين . - النارنج . فليفلة لتقوية العصب والعضل يتناول : - البرتقال أو عصيره 100 غ في اليوم . - أوراق شجرة الكرز أو قشرة الشجرة ، يغلى 30 غ في قدر ليتر من الماء يصفى ويشرب طوال النهار .