- الجزر - البندوره - الخس - الملفوف - النارنج - ليمون برتقال - التفاح - الخوخ المجفف - التين - الجوز - الكستنة كستنة ينصح العلماء بتناول القيتامينات من منابعها الطبيعية لأنها في الطبيعة تعمل مترابطة على مساعدة الجسم . 32 ]