الطبق المنزلق - الديسك : SliPPed disk الأطباق البيفقارية تعمل على حماية العمود الفقري في حال الصدمات ، كما تعطيه المرونة . وهذه الأطباق قد تنفتق أو تنزلق إلى الأمام أو جانبا . وأكثر الإصابات سببها ، ضعف في الأربطة الضّامّة أو تبدلات تحدث في التماسك الليفي لجدران الأطباق الخارجية . ومن الأسباب أيضا ، حمل شيء ثقيل بجسم منحن . للوقاية ولتجنب انزلاق الطبق : يجب إبقاء الجسم منتصبا عند رفع شيء ثقيل . وفي حال انزلاق الطبق ، فالعلاج الأول هو الراحة والنوم على فراش صلب ذو قاعدة خشبية . لتقوية أنسجة العظام : - يتناول المشمش . - الملوخية .