بحيث لا يتسرب شيئا من البخار ، ثم يوضع على النار لمدة 7 دقائق ثم يرفع وتوضع ملعقة متوسطة من مطحون اليانسون ، ويغطي مرة أخرى ويترك 10 دقائق ثم يصفى جيدا ويشرب محلى بالعسل أو حسب الرغبة . 4 - عند الإحساس بالصداع الشديد ، يؤخذ ملعقة كبيرة من زيت القمح بالفم ، أو توضع مع سائل أو مع السلطة وتؤكل حالا . 5 - يؤخذ لنفس الغرض بودرة الكالسيوم والمغنيسيوم مذابة في ماء ويشرب عصير الشمندر الطازج والمعصور حالا مع البقدونس أو الكرفس . 6 - أنصح بالاهتمام بالتغذية الجيدة وعدم إهمال أي نقطة وردت في هذا الباب فكلها ضرورية وهامة جدا . 7 - عند الإصابة بالشقيقة ، يؤخذ كأس من الماء ويضاف له ملعقة متوسطة من خل التفاح وملعقة من عسل النحل ، ويشرب بعد الأكل ( لا يشرب دفعة واحدة ) . كما يشرب شاي البابونج والنعناع والبنفسج . أو يؤخذ شاي اليانسون مع النعناع . ويؤكل تفاحة قبل النوم أو يشرب عصيرها . يؤخذ عند اللزوم مسحوق القرنفل واليانسون وسكر النبات بجرعات مناسبة ملعقة متوسطة سفوفا مع الماء . ملاحظة : يجب الامتناع تماما في مرحلة العلاج عن الأغذية التالية : 1 - الخبز الأبيض .