وهو يقوم بتسهيل وقع الصدمات العصبية وبالتالي فإنّ الكالسيوم يحفظ للعقل والجسم حيويته ونشاطه واتزانه في كل الظروف . 2 - عصير الخس لاحتوائه على مادة تسمّى ( تراليس ) وهي ذات خصائص منومة ومهدئة للأعصاب ، واحتواء الخس على فيتامين ( أ ) يعدل من فعل الغدة الدرقية ، ويساعد على التخفيف من الحساس العصبي المتزايد . 3 - شاي ( الفاليريانا ) ويستعمل لا قدر اللّه للمصائب العظيمة ، وهو مهدىء ممتاز ولا يستعمل بجرعات كبيرة . 4 - الأغذية التي تحتوي على حامض الفوليك ، والذي ثبت علميا أنّ نقصه يؤدّي إلى الاكتئاب الحاد والانفصام في الشخصية والتوهان . وجد د . « يونغ » جامعة « ماك جيل » : « إثباتات كثيرة على أنّ نقص حامض الفوليك يمكن أن يرجع إلى اكتئاب المزاج والذي يزيل هذا الإحساس ويعالجه ، هو حامض الفوليك الذي يؤثر بشدّة على المخ من حيث أنّ نقص حامض الفوليك يسبّب نقصا في مستوى السيرتونين في المخ والأشخاص الذين أجرى الدكتور « يونغ » عليهم الاختبارات ، وجد أنّ الأشخاص الذين حرموا من حامض ( الفوليك ) لديهم هبوط في مستوى النوم وأصبحوا كثيري النسيان وعصبيين ويمكن لهذه الأعراض أن تختفي كليا في يومين ، بالمحافظة على تناول هذا الفيتامين ويوجد هذا الفيتامين الهام للغاية ، في الأوراق الخضراء للنباتات والكبدة والبيض واللبن . كما أنّ البكتريا الموجودة داخل أجسامنا ، تقوم بتصنيعه وإمدادنا به . 5 - فيتامين ( ب 6 ) الذي يهيىء العضلات والأعصاب للراحة