للوقاية من ابتلائها بمرض ترقق العظام . يجب أن يكون غذاء الأم شاملا وأن يحتوي على اللحوم والبقول بأنواعها ، وكذلك البيض والخضار والفاكهة والنشويات والحبوب والحليب ومشتقاته بمقادير كافية . كما يجب الإكثار من شرب السوائل وبالأخص الماء ( على الأقل بمقدار ليتر ونصف يوميا تزيد في أيام الحر ) وذلك لزيادة تدفق الحليب والوقاية من ابتلاء المرأة المرضع بالإمساك . سادسا : تتسبب بعض المأكولات التي تتناولها المرضع بابتلاء الرضيع بمغص معوي ونفخة ، قد تكون أحيانا مؤلمة جدا ، فلا يتوقف الرضيع عن البكاء والعويل ، وقد تعرف الأم بالفطرة أن سبب ذلك شيء تناولته في الساعات الأخيرة . ومن الممكن أن يصاب الطفل بالإسهال نتيجة تناول أمه بعض هذه المأكولات . هناك أنواع عديدة من المأكولات التي قد تتسبب بهذه المشاكل للرضيع ، نذكر منها على سبيل المثال : التوت ، الطماطم ( البندورة ) ، البصل ، الثوم ، الملفوف ، الشوكولا ، التوابل والبهارات المتنوعة . وحدها الأم تستطيع أن تحدد - وبعد التكرار - نوع الغذاء الذي يتسبب بإيجاد هذه العوارض لدى طفلها وتستطيع بالتالي الابتعاد عنه . ما عدا ذلك ، ليس هناك غذاء محظور على المرأة المرضع ، وتستطيع أن تأكل ما تشاء . سابعا : يجب - وأكرر يجب - على المرأة المرضع عدم تناول أي دواء دون استشارة الطبيب ، وذلك لأن الأدوية تتمثل في الحليب بنسب