/ 10 / غ من نبتة الخشخاش [ زهرة يوحنا ] / 15 / غ من عشبة حشيشة الدينار ( الحنجل . / 5 / غ من جذور عشبة الناردين . وقد تكون هذه المسميات غير متعاوف عليها عندنا في البلاد العربية . * ومعلوم أن عشبة الناردين [ وهي عشبة ] أو نبتة ذات زهر صيفي ، يستخرج من جذورها عقار قوي الرائحة ، ومهدئ للأعصاب . التحضير : يتم تحضير منقوع ( شاي ) من هذه العشبة على الشكل التالي : 1 - تؤخذ ملعقة صغيرة ممتلئة من هذه الخلطة العشبية . + 4 / 1 ليتر من الماء [ الحار ] . 2 - يترك المنقوع مدة / 3 / دقائق . 3 - يصفى ويشرب ساحنا على شكل رشفات صغيرة قبيل النوم ، وإذا كان مر الطعم غير مستساغ فيمكن تحليته ببعض العسل . ملاحظة : هذا الشاي يفضل استخدامه بدلا من جميع أنواع الأدوية المنومة ، لأن تلك الأدوية كيميائية ، وقد تؤدي إلى الإدمان وتضر بالجهاز العصبي . أما هذا الشاي فهو طبيعي ولا يؤدي إلى أي ضرر أو إدمان . العناصر الهامة في العشبة : أهم عنصر فيها : الخيمة الزهرية العليا ، وفيها أكبر تأثير علاجي من الأجزاء السفلية .