- يغمر الجميع بكوب من الماء الساخن ويغطى ، ثمّ يترك لينقع مدة 5 - 10 دقائق . - يصفى ويشرب كوب بعد طعام الغذاء وآخر بعد طعام العشاء . شاي الأعشاب : - تؤخذ كميات الأعشاب التالية : 15 غرام ناردين مخزني ( ويسمى أيضا : حشيشة القط ) 15 غرام ترنجان ( ويسمى أيضا : مليسيا ) 15 غرام زغدة مخزنية ( ويسمى أيضا : زهر الربيع ) 15 غرام زعرور ( تستعمل منها الأوراق والأزهار وليست الثمار ) 10 غرامات أزهار حشيشة الدينار ( وتسمى أيضا : جنجل شائع ) 10 غرامات خزامي 10 غرامات مريمية 10 غرامات صعتر ( زعتر ) بري - تخلط جميع هذه الأعشاب جيدا . - تؤخذ ملعقة شاي من هذا الخليط وتغمر بكوب من الماء الساخن . - تغطي وتترك لتنقع لمدة 10 دقائق . - يصفى الشاي ويحلى بالعسل . - عند الحاجة يشرب من كوب إلى كوبين وقبل الذهاب للنوم . حمّام الترنجان : يعدّ حمّام الترجمان ( ويسمى أيضا : مليسيا ) علاجا جيدا للأرق ، حيث يشعر بعده المريض بالحاجة للنوم ، ويستعمل كالتالي : - يؤخذ 2 - 3 حفنات من عشبة